H? tr? gi?m nguy c? x? v?a ??ng m?ch và h? tr? gi?m bi?u hi?n c?a t?ng huy?t ápV?n ??ng, t?p luy?n th? thao ít nh?t 30 phút m?i ngày ?? c? th? t?ng c??ng trao ??i ch?t.M?t nghiên c?u khác c?a tác gi? Samer Megalli ? ??i h?c Sydney (2005), c?ng kh?ng ??nh hi?u qu? trong vi?c gi?m l??ng l??ng triglycerid trong máu 85%, cholesterol toàn ph?n